Aqui estão 9 Receitas com Atum para você se deliciar! Se você está procurando opções saborosas e práticas para variar o seu cardápio, o atum pode ser o ingrediente perfeito! Nesta seção, a Cozinha Prática traz para você diversas receitas com atum que são fáceis de preparar e deliciosas de saborear. Descubra pratos simples, lanches rápidos e opções saudáveis para o seu cardápio.
Principais Conclusões
- Receitas com atum podem ser uma opção prática e saborosa para variar o seu cardápio.
- O atum pode ser utilizado em diversas receitas, desde pratos principais até lanches e saladas.
- As receitas com atum apresentadas nesta seção são fáceis de preparar e ideais para o dia a dia.
- Você pode encontrar receitas de saladas, lanches rápidos, pratos simples e até mesmo hambúrgueres com atum!
- Experimente as receitas compartilhadas aqui e descubra novas opções deliciosas para o seu cardápio.
Salada de Atum com Legumes Frescos
Para quem procura uma opção saudável e refrescante, a salada de atum com legumes frescos é uma excelente escolha. Além de prática, essa receita é nutritiva e saborosa.
Para prepará-la, comece por cozinhar os legumes de sua preferência – como cenoura, abobrinha, vagem e brócolis – e reserve. Em seguida, misture em uma tigela o atum em lata com maionese light e temperos de sua preferência, como salsinha, cebolinha, sal e pimenta-do-reino.
Adicione os legumes cozidos à mistura de atum e maionese e mexa delicadamente. Para dar ainda mais sabor à salada, você pode acrescentar um pouco de milho verde e azeitonas picadas. Sirva em seguida e desfrute de uma opção saudável e deliciosa.
Ingredientes:
- 1 lata de atum
- 3 colheres de sopa de maionese light
- Legumes frescos (cenoura, abobrinha, vagem, brócolis)
- Salsinha e cebolinha a gosto
- Sal e pimenta-do-reino a gosto
- Milho verde e azeitonas picadas (opcional)
Modo de preparo:
- Cozinhe os legumes de sua preferência e reserve.
- Em uma tigela, misture o atum em lata com maionese light e temperos de sua preferência.
- Adicione os legumes cozidos à mistura de atum e maionese e mexa delicadamente.
- Acrescente milho verde e azeitonas picadas, se desejar.
- Sirva em seguida e aproveite!
Pão de Atum com Creme de Ricota
Para quem busca um lanche rápido e delicioso, esta receita de pão de atum com creme de ricota é perfeita. Combinando o sabor do atum com a cremosidade do creme de ricota, este lanche é difícil de resistir!
Ingredientes:
- 1 lata de atum sólido em água, escorrido
- 2 colheres de sopa de cream cheese
- 1 colher de sopa de cebolinha picada
- 4 pães franceses
- Alface para servir (opcional)
Modo de Preparo:
- Em uma tigela, misture o atum com o cream cheese e a cebolinha até obter uma mistura homogênea.
- Corte os pães ao meio e retire parte do miolo.
- Distribua a mistura de atum nas metades dos pães.
- Leve ao forno preaquecido a 180°C por cerca de 10 minutos ou até que o pão esteja crocante.
- Sirva com alface, se desejar.
Macarrão com Atum e Molho de Tomate
Se você procura uma receita simples e saborosa para uma refeição prática, o macarrão com atum e molho de tomate é uma excelente opção. Utilizando atum em lata, você pode preparar um prato delicioso e rápido!
| Ingredientes: | Modo de Preparo: |
|---|---|
| – 500g de macarrão penne | 1. Em uma panela grande, cozinhe o macarrão de acordo com as instruções da embalagem. |
| – 2 latas de atum em conserva | 2. Enquanto isso, prepare o molho de tomate em outra panela, refogando em azeite, a cebola e o alho. Adicione o extrato de tomate e deixe refogar por mais alguns minutos. Acrescente o atum em lata e deixe cozinhar em fogo baixo por cerca de 5 minutos. |
| – 2 dentes de alho picados | 3. Quando o macarrão estiver pronto, escorra a água e retorne à panela. Adicione o molho de tomate com atum e misture tudo muito bem. |
| – 1 cebola picada | 4. Sirva em seguida, finalizando com manjericão fresco e parmesão ralado a gosto. Bom apetite! |
| – 2 colheres de sopa de azeite | |
| – 1 lata de extrato de tomate | |
| – Manjericão fresco e parmesão ralado para finalizar |
Esta receita de macarrão com atum e molho de tomate é perfeita para uma refeição prática e saborosa. Além disso, é uma excelente opção para quem busca receitas com atum em lata. Experimente em casa e surpreenda a todos!
Bolinho de Atum com Batata
Para aqueles que desejam petiscos diferentes e muito saborosos, temos uma deliciosa receita de bolinho de atum com batata! É uma opção irresistível para compartilhar com amigos e familiares, e fácil de preparar.
| Ingredientes | Modo de preparo |
|---|---|
| 1 lata de atum em conserva | Cozinhe 2 batatas médias em água com sal e esprema até virar um purê. Em uma vasilha, misture o purê de batata com o atum, 1 colher de sopa de salsinha picada, 1 colher de sopa de cebola picada e 1 ovo. |
| 2 batatas médias | Modele os bolinhos com a massa e leve à geladeira por cerca de 30 minutos. Em seguida, frite em óleo quente até ficarem dourados e crocantes. |
| 1 ovo | |
| 1 colher de sopa de salsinha picada | |
| 1 colher de sopa de cebola picada | |
| Sal e pimenta a gosto |
Essa receita é perfeita para quem deseja inovar na cozinha e experimentar novos sabores. O sabor do atum em conserva com a batata fica incrível! Sirva com uma salada ou molho de sua preferência e aproveite!
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Wrap de Atum com Cream Cheese e Vegetais
Que tal um lanche saudável e saboroso? Nesta seção, ensinaremos a fazer um wrap de atum com cream cheese e vegetais, que é perfeito para uma refeição rápida e nutritiva.
O atum é uma excelente fonte de proteína e ômega-3, que traz diversos benefícios para a saúde. Junte isso à cremosidade do cream cheese e à frescura dos vegetais, e terá um lanche delicioso e saudável.
Veja abaixo os ingredientes que você vai precisar e o passo a passo para preparar essa delícia:
| Ingredientes: | Modo de preparo: |
|---|---|
| – 1 lata de atum sólido em água – 2 colheres de sopa de cream cheese – 1 cenoura ralada – 1/2 xícara de alface picada – Sal e pimenta a gosto – 1 wrap integral | 1. Em uma tigela, misture o atum com o cream cheese até formar uma pasta. 2. Tempere com sal e pimenta a gosto. 3. Aqueça o wrap integral conforme instruções da embalagem. 4. Espalhe a mistura de atum com cream cheese sobre o wrap. 5. Adicione a cenoura e a alface. 6. Enrole o wrap como um rocambole, de forma firme. 7. Corte em pedaços e sirva. |
Esse wrap vegetariano pode ser uma opção ainda mais saudável, basta substituir o atum por tofu ou cogumelos. Experimente diferentes combinações de ingredientes e descubra o seu sabor preferido!
Aproveite essa receita prática e saborosa de wrap de atum com cream cheese e vegetais para levar na marmita ou saborear em casa.
Hambúrguer de Atum com Maionese de Limão
Que tal variar o seu cardápio de hambúrgueres caseiros com uma opção criativa e saborosa? Experimente esta receita deliciosa de hambúrguer de atum com maionese de limão!
Ingredientes:
| Quantidade | Item |
|---|---|
| 2 latas | Atum fresco |
| 2 colheres de sopa | Cebolinha picada |
| 1 colher de sopa | Mostarda dijon |
| 1 colher de sopa | Molho inglês |
| 1 ovo | Batido |
| 3 colheres de sopa | Pão ralado |
| 1 pitada | Sal e pimenta do reino |
| 2 colheres de sopa | Maionese |
| 1 colher de sopa | Suco de limão |
| 4 pães | Para hambúrguer |
Modo de preparo:
- Em uma tigela grande, misture o atum fresco com cebolinha, mostarda dijon, molho inglês, ovo batido, pão ralado, e sal e pimenta a gosto.
- Modele a mistura em quatro hambúrgueres de tamanho igual.
- Leve os hambúrgueres à grelha ou frigideira aquecida em fogo médio-alto por cerca de 3 minutos de cada lado, até ficarem cozidos.
- Enquanto os hambúrgueres cozinham, misture a maionese com suco de limão em uma tigela pequena.
- Quando os hambúrgueres estiverem prontos, retire-os da grelha ou frigideira e monte os hambúrgueres com seus ingredientes favoritos.
- Sirva com a maionese de limão por cima do hambúrguer.
Bom apetite!
Lasanha de Atum com Molho Branco
Que tal preparar uma lasanha de atum com molho branco para um almoço ou jantar especial? Essa receita vai te surpreender com camadas de massa intercaladas com atum e molho branco cremoso.
Confira os ingredientes necessários:
| Ingredientes | Quantidade |
|---|---|
| Massa de lasanha pré-cozida | 500g |
| Atum em lata | 2 latas |
| Cebola picada | 1 unidade |
| Alho picado | 2 dentes |
| Azeite de oliva | 2 colheres de sopa |
| Leite integral | 1 litro |
| Creme de leite fresco | 1 caixa |
| Manteiga | 2 colheres de sopa |
| Farinha de trigo | 2 colheres de sopa |
| Noz-moscada | A gosto |
| Sal | A gosto |
| Pimenta-do-reino | A gosto |
| Mussarela ralada | 300g |
| Queijo parmesão ralado | 100g |
| Salsinha picada | A gosto |
Modo de preparo:
- Em uma panela, doure a cebola e o alho no azeite de oliva. Adicione o atum e refogue por alguns minutos. Reserve.
- Em outra panela, derreta a manteiga e acrescente a farinha de trigo, mexendo bem. Adicione aos poucos o leite, mexendo até engrossar. Tempere com sal, pimenta-do-reino e noz-moscada.
- Adicione o creme de leite fresco e misture bem.
- Monte a lasanha em um refratário. Comece com uma camada de molho branco, uma camada de massa de lasanha, uma camada de atum refogado, uma camada de mussarela ralada e uma camada de molho branco. Repita as camadas até terminarem os ingredientes.
- Cubra com queijo parmesão ralado e leve ao forno preaquecido a 180°C por cerca de 30 minutos ou até dourar.
- Finalize com salsinha picada e sirva quente.
E aí, ficou com água na boca? Experimente essa deliciosa lasanha de atum com molho branco e comprove como essa receita é um prato principal indispensável!
Patê de Atum com Cream Cheese e Azeitonas
Combinando o sabor intenso do atum com a cremosidade do cream cheese e o toque suave das azeitonas, este patê é perfeito para várias ocasiões. Serve como entrada para um jantar entre amigos ou para um lanche rápido e fácil.
Para preparar este patê, você precisará de:
– 1 lata de atum em conserva
– 100g de cream cheese
– 1/2 xícara de azeitonas picadas
– 1 colher de sopa de suco de limão
– Sal a gosto
– Pimenta-do-reino a gosto
Modo de Preparo:
1. Em um recipiente, misture o atum e o cream cheese até obter uma mistura homogênea.
2. Adicione as azeitonas picadas e misture novamente.
3. Tempere com suco de limão, sal e pimenta-do-reino a gosto. Mexa bem.
4. Transfira o patê para uma tigela ou refratário e sirva.
Sirva o patê de atum com cream cheese e azeitonas com torradas, pães ou biscoitos salgados. E para uma apresentação ainda mais elegante, decore com folhas de salsa ou manjericão. Bom apetite!
Salada de Macarrão com Atum e Maionese
Seja para levar à praia ou para servir em casa, essa salada de macarrão com atum e maionese é uma opção refrescante e saborosa para os dias mais quentes. Com ingredientes práticos e fáceis de encontrar, essa receita é perfeita para quem quer uma refeição rápida e deliciosa.
Para preparar essa salada, você vai precisar de:
| Ingredientes: | Quantidade: |
|---|---|
| Macarrão parafuso | 250g |
| Atum em lata | 1 lata |
| Maionese | 1/2 xícara |
| Milho | 1/2 xícara |
| Ervilha | 1/2 xícara |
| Cenoura | 1 unidade |
| Salsinha | A gosto |
| Sal | A gosto |
Modo de preparo:
- Cozinhe o macarrão seguindo as instruções da embalagem.
- Descasque e corte a cenoura em cubinhos bem pequenos.
- Em uma tigela, misture o macarrão cozido com o atum em lata, a maionese, o milho, a ervilha e a cenoura.
- Adicione a salsinha picada e o sal a gosto.
- Leve à geladeira por cerca de 30 minutos antes de servir.
Sirva sua salada de macarrão com atum e maionese como acompanhamento ou como refeição principal. Essa receita é fácil de preparar e agrada a todos os paladares!
Sanduíche de Atum com Pepino e Cream Cheese
Para preparar esta receita fácil e deliciosa de sanduíche de atum com pepino e cream cheese, comece escolhendo um bom pão, de preferência integral, para garantir uma refeição saudável e nutritiva. Em seguida, misture uma lata de atum com cream cheese em uma tigela e adicione temperos como cebolinha e pimenta-do-reino a gosto.
Lave e fatie pepino em rodelas finas para acrescentar frescor ao sanduíche, e distribua as fatias por cima da pasta de atum e cream cheese. Se quiser, você pode acrescentar também outras folhas verdes, como rúcula ou alface.
Feche o sanduíche e sirva imediatamente. Se preferir, você pode grelhá-lo na sanduicheira por alguns minutos para deixá-lo ainda mais crocante.
| Ingredientes | Quantidade |
|---|---|
| Pão integral | 2 fatias |
| Atum em lata | 1 lata |
| Cream cheese | 2 colheres de sopa |
| Pepino | ½ unidade |
| Cebolinha picada | A gosto |
| Pimenta-do-reino | A gosto |
Este sanduíche de atum com pepino e cream cheese é perfeito para um lanche rápido e nutritivo, além de ser uma opção leve e saudável para quem está em busca de uma alimentação equilibrada. Experimente em casa e surpreenda-se com o sabor!
Conclusão
Agora que você conhece diversas receitas com atum, está pronto para variar o seu cardápio e surpreender a família e os amigos. Seja nos pratos principais, lanches ou saladas, o atum é uma opção versátil e saborosa. Experimente as receitas que compartilhamos com você e descubra novos sabores na Cozinha Prática!
FAQ
Quais tipos de receitas com atum posso encontrar nesta seção?
Nesta seção, você encontrará uma variedade de receitas incríveis com atum, incluindo saladas, sanduíches, massas e petiscos, todas fáceis de preparar e deliciosas de saborear.
O atum é uma opção saudável para incluir na minha alimentação?
Sim, o atum é uma excelente fonte de proteínas, ômega-3 e nutrientes essenciais, tornando-o uma opção saudável para incluir na sua dieta. Além disso, as receitas nesta seção incluem opções light e ingredientes frescos para tornar as refeições ainda mais saudáveis.
Onde posso encontrar atum de qualidade para as receitas?
Você pode encontrar atum de qualidade em supermercados, peixarias ou em lojas especializadas em alimentos enlatados. Certifique-se de escolher marcas confiáveis e verificar a data de validade antes de comprar.
Posso substituir o atum fresco pelo atum em lata nas receitas?
Sim, você pode substituir o atum fresco pelo atum em lata nas receitas, principalmente nas receitas quentes, como massas e bolinhos. Lembre-se de drenar bem o óleo ou água do atum em lata antes de usá-lo nas preparações.
Quais acompanhamentos ficam bons com as receitas de atum?
As receitas de atum podem ser acompanhadas por saladas verdes, arroz branco, legumes grelhados ou até mesmo pães frescos. Esses acompanhamentos ajudam a complementar o sabor do atum e tornar a refeição ainda mais completa.
As receitas podem ser adaptadas para vegetarianos ou veganos?
Sim, algumas receitas podem ser adaptadas para vegetarianos ou veganos, substituindo o atum por ingredientes como tofu defumado, tempeh ou até mesmo grãos como grão de bico. Recomendamos consultar receitas específicas para vegetarianos ou veganos para obter as melhores opções de substituição.
Preciso de habilidades culinárias avançadas para preparar as receitas de atum desta seção?
Não, as receitas de atum desta seção são projetadas para serem fáceis de preparar, mesmo para iniciantes na cozinha. Basta seguir as instruções e utilizar ingredientes frescos para obter pratos deliciosos.
Posso adaptar as receitas de atum de acordo com meu gosto pessoal?
Sim, você pode adaptar as receitas de atum de acordo com seu gosto pessoal. Se preferir mais tempero, adicione ervas ou especiarias extras. Se preferir mais cremosidade, acrescente mais queijo ou molho. Sinta-se à vontade para personalizar as receitas conforme desejar.
As receitas de atum desta seção são adequadas para crianças?
Sim, as receitas de atum desta seção são adequadas para crianças. No entanto, certifique-se de verificar se a criança não tem nenhuma alergia ao atum ou aos outros ingredientes presentes nas receitas.
Quantas porções aproximadamente as receitas rendem?
As porções podem variar dependendo da receita específica, mas em geral, as receitas rendem de 2 a 4 porções. Recomendamos ajustar as quantidades de ingredientes de acordo com o número de pessoas que serão servidas.